2009/7/25

幾つになっても、水遊びは楽しいよ!

7月25日(土)  超〜気持ち イーイー!

高橋さん、お決まりのポーズです。
高橋さん、お決まりのポーズです。
シャワーは、これで十分。
シャワーは、これで十分。

近頃は、ここが基地です。
<BR>田原市緑が浜公園。
近頃は、ここが基地です。
田原市緑が浜公園。
基地の中のある喫茶店。初めて入りました。
<BR>GOODでした。
基地の中のある喫茶店。初めて入りました。
GOODでした。

バイク、ラン終了後、ちょっと遅めのお昼ご飯です。


味噌ささみカツ定食。
<BR>一番美味しそうでした。
味噌ささみカツ定食。
一番美味しそうでした。
ビーフカレー。食べれないと
<BR>言いながら、完食!
ビーフカレー。食べれないと
言いながら、完食!
自分は親子丼。
<BR>半熟なところが、ナイス!
自分は親子丼。
半熟なところが、ナイス!


今日のトレーニングは、朝雨ザーザーだったので、ローラー台に変更と思っていたら、止んだので予定通り、外でのメニューにしました。
スタートは、遅めの11:00。
太陽もでてきて、風も吹いてきました。
バイク-50km
ラン -10km
(ラン・バイクは、” 秘密のスペシャルメニュー ”)    スイム-1000m
腹筋、背筋、腕立て、スクワット (2セット)

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