2009/8/1
体幹づくり！
8月1日（土） スタビライズ
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- かなり出ていますが、これから引っ込むので
すぐに過去のことになります。
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- この脂肪が筋肉になれば、
すばらしい身体になります。
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- ２ｋｇか１ｋｇのダンベルを使用します。
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- あるところに意識するのが、重要です。
吉憲プロフィール 身長－１６８ｃｍ、体重－７２ｋｇ、腹周り－８２ｃｍ
” スタビライズ ”による体幹トレーニングで、体重６５ｋｇ、腹周り７８ｃｍを
目指して、今日は肉体改造の初日。
” 本人の感想 ”－今までのウエイトとは別物。背中がバリバリに効く。とのことでした。その通りです。しっかり意識してできた証拠です。３ヵ月後が楽しみです。
今日のトレーニング
バイク－ローラー台 ： １２０分
ウエイト－ダンベル、自重トレーニング
今週は、週の半ばで負荷をかけましたが、リカバリー週なので、ローラー台はイージーで回しました。