2009/9/22

やる前から決めない。

9月22日(火)

今日は、まず朝起きてケツとふくらはぎが張っていることに気づきました。昨日の本宮山ウォーキングが効いたのでしょう。それと身体がしっくりしません。疲れか、寝すぎたせいか(12時間) 11:00〜の伊良湖大会を見て、午後からトレーニング開始と思っていましたが、一旦は ” ヨッシ ” と思うもののどうも気持ちが乗ってきません。結局バイクのメンテナンスや古道具やパーツの整理でうだうだ過ごし16:00。ようやく、やる気も出てきましたが、さて今日は身になるんじゃろうか?なんて思いつつ、こんなことじゃいかんと、とにかくアクアリーナに向かいました。
16:30入室。
今日は、ウエイトをメインに考えていました。15分ほどトレッドミルでアップした後ストレッチ→ウエイトの順で。
アップはいつも8km/hくらいで行うのですが、今日は少し速く感じたので7.5km/hに設定。心地いい感じのスピードです。15分を30分に延ばしたところ、いい動きを感じたので、この動きと感覚を身体に覚え込ませたいと思い、そのまま120分走りました。 ダンベルはいつも通り。マシンは下半身への負荷は危険なので上半身のみ。
終了は20:30。自分より長くいる人が他に一人いました。長くいることが目的ではありませんが、頭が下がりました。(笑)


今日のトレーニング


ラン-120分 トレッドミル (7.5km/h 心拍数:110)
ウエイト-ダンベル+マシン
(コメント)
今日は何か ”しんどいなー ”、” やる気しないなーっ ” て感じる時、疲労なのか、寝不足・寝過ぎたためのダルさなのか、気持ちだけの問題なのか、判断に悩みますね。
こういう時、最近はこう考えるようにしています。 ”やる前から決めるのはやめよう””やってみて判断しよう” と。

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