2010/7/28
身と心に ” 渇 ”
7月28日（水）
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- 地獄の特訓が始まります
これを乗り切ると天国です
暑さが続きますが、それを理由にはできません！さすがに昨日は極限状態でしたが、今日はその後遺症を”気持ち”で吹き飛ばしました。レースは、暑い中でおこなわれますからね。「うだうだ」言ってる場合ではありません。
今日は、スイムで身体をほぐした後、ラン：インターバルです。
ネバーでもがきました。
１０００m（つなぎ２００mジョグ）×７＝（６：００回し）
４００m×１
１－３：２１（AV:164 MAX:176）
２－３：２２（AV:169 MAX:179)
３－３：２７（AV:168 MAX:179)
４－３：２６ (AV:170 MAX:181)
５－３：２９ (AV:172 MAX:182)
６－３：２２ (AV:173 MAX:184)
７－３：１５ (AV:178 MAX:187)
４００－１：１３（AV:162 MAX:183)
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- トヨタの伊藤君
豊田市から来てます
汗びしょです。セットを重ねるたびに落ちてしまいましたが、ラスト前から踏ん張れたので◎です。心拍が高いわりに、タイムが上がらないのは、暑さのせいか？走力か？いずれにしても、これからの積み重ねが大事です。
伊藤君が積極的に引っ張ってくれました。ありがとう！
今日、教わったこと！
「レースまで一日一日を大切に過ごす！」 です。
「トレーニング＝栄養＝休養」 しっかり考えて目標に向かいたいと思います。
明日は、少し暑さ和らぎそうです。久々の雨で身体も潤せるかな～。