2014/5/2

☆いい感じ

5月2日(金)”ひまわり”英治

奥浜名湖
奥浜名湖

ここ毎週、奥浜名に向けての峠攻め。本日は、途中福津峠→山吉田を2往復しての奥浜名オレンジロード経由。
今年皆生大会出場が決まった鈴丈選手の参戦で、実戦さながらの内容となりました。(ちなみに私も皆生出場決定となりました)
鈴丈選手、序盤は吉憲選手に前を行かれながらも快調にペースを維持し、福津峠1周目手前で早くも吉憲選手をかわし、そのままペースを維持しながら140kmFinish。快心の走りでした☆
(残念ながら、吉憲選手は諸事情で途中帰宅)

私も、レース場面を想定しながらの走りで、まずまずの手応え☆いい感じ!(^^)!
これから2ヶ月でもう2ステップ、上げていく予定です。
そして、やはり〆はピシッとスイムで疲労抜き&動作、水感の確認。(私の場合、スイムはすぐに感覚が鈍くなってしまうので、なるべく水に入り感覚を鈍らせないようにしています)
それともう一つ、身体のケア。これは、本当に大切!やりっぱなしだけは、NGですね。1時間ほどしっかりストレッチをした後は、うるわつさんで究極のほぐしを施術してもらい、本日のトレーニングはすべて終了(*^_^*)
明日は、完全休養もしくは、軽めのメニューでリカバリー。
日曜日からの後半戦も、しっかり動いていきたいと思います!!
本日もお疲れ様でした。

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