2009/8/3

私の ” サプリ ”

8月3日(月)


真ん中-DNS プロテイン(ペプチド100%)  トレーニング直後
右上 -アスタビータ             毎食後
右下 -DNS アミノ酸(BCAA)       トレーニング前
真ん中-エレクトロショッツ          トレーニング中
左下 -アンパン               トレーニング前

プロテインは、昨日から新しくしました。前はザバスの大豆プロテインを使用していました。そのまた前は、ホヘイを使用していました。今回はペプチドです。吸収の早さにこだわってみました。(昨日、ヒマラヤが20%オフだったこともあります。) DNSは、安価なメーカーです。
自分は、なかなかウエイトがつきにくい体質です。おそらく腸での吸収が悪いのでしょう。と言うことで、ペプチドを一度試してみようと思います。
ただ、サプリでプロテインを摂っていて、今まで何か違いがあるかといえば、自分にははっきりしたものはありません。期待はしていますが、なんとなく摂っている部分もあります。アミノ酸も同様です。
アスタビータ
は、長い目で使用しています。抗酸化作用、老化防止、疲労回復などを考えて。
エレクトロライトショッツ
は、仕事でも活躍してくれていますし、バイク・ラントレーニング、レースでは全てこれを使用します。
アンパン
は、トレーニング前の補給食です。必ずアンパンにしています。高カロリーでありながら、脂質が少なく、たんぱく質も適度に含まれ、消化がいいからです。

最近は、体重が落ちてきています。53kg台です。56kgは欲しいところです。体脂肪は8%前後です。ただ、ウエイトを上げるために、過食するのは体調を崩すので、やはり腹8分目が基本だと思っています。多いなと思って食べてしまうと、体はだるくなります。年齢も考える必要があります。
そして、睡眠が何よりも大事です。睡眠不足には何をとっても、効き目はありません。


昨日、トライアングルで3本まとめ買い
してきました。
500mlで1タブ使用します。
皆さんも是非お試しを!

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