買いました。

8月21日（金） 　
立ち読みでは、理解するのに時間が足りませんでした。　

体幹。ここ最近、自分にとって最も関心のあるところです。わかっているようでわかっていなかった。と言うのが本当でしょう。漠然としたイメージがあるので、ふん～と、いった感じになってしまうんでしょう。
さて本題ですが、ここには脚の筋肉ではなく、ケツの筋肉（大殿筋）で脚を動かすと書いてあります。バイクを乗っている人なら「そうだよと」思うでしょう。　
”脚をケツ”で動かす。　”脚を脚”で動かさない。でも何度も繰り返して読んでみると、あれっ、できてたっけと思う方いませんか。
そして、ケツの筋肉と腹筋のバランスが大切とありました。全て一つにつながっているからで、ケツが１００でも腹筋が５０なら筋力は７５（いや５０かもしれません）しか使えないと言うことでしょう。そうすると、おのずと腹筋を１００にすることが課題になってきますね。
そして、そのケツを鍛えるには　”回すこと”が重要と書いてあります。興味のある方は、一度読んでみてください。　　　（BICYCLE CLUB ９月）
補足－この本では、体幹という言葉が頻繁に出てきますが、これはインナーマッスルを指していると思います。体幹を使うにはインナーマッスルが不可欠です。

夜、会社の懇親会に出席です。金曜日ということもあり、皆さん盛り上がっていましたが、少し早めに退席しました。

スイム－８００×１　（リラックス）