2009/8/27
選挙、大切ですね。
8月27日（木）
土曜日に期日前投票に行く予定です。
無関心ではいけないですね。トライアスロンができるということは、平和であるということですからね。
今日のメニュー
バイク－ローラー台： アップ：１０分
（1）５分 回転：１１０
（2）５分 回転：８５～９５ 心拍：１６５～１７０
５分 回転：９５～１０５ 心拍：１６０～１７０
×３セット
（3）３分 イージー
（4）１０分 回転：９０～９５ 心拍：１６０～１７０
ダウン：５分 Total：６３分
ラン－３５分 心拍１６５～１７０
２５分 イージー、ダウン Total：６０分