やる前から決めない。

9月22日（火）

今日は、まず朝起きてケツとふくらはぎが張っていることに気づきました。昨日の本宮山ウォーキングが効いたのでしょう。それと身体がしっくりしません。疲れか、寝すぎたせいか（１２時間） １１：００～の伊良湖大会を見て、午後からトレーニング開始と思っていましたが、一旦は ” ヨッシ ” と思うもののどうも気持ちが乗ってきません。結局バイクのメンテナンスや古道具やパーツの整理でうだうだ過ごし１６：００。ようやく、やる気も出てきましたが、さて今日は身になるんじゃろうか？なんて思いつつ、こんなことじゃいかんと、とにかくアクアリーナに向かいました。
１６：３０入室。
今日は、ウエイトをメインに考えていました。１５分ほどトレッドミルでアップした後ストレッチアップはいつも８ｋｍ/ｈくらいで行うのですが、今日は少し速く感じたので７．５ｋｍ/ｈに設定。心地いい感じのスピードです。１５分を３０分に延ばしたところ、いい動きを感じたので、この動きと感覚を身体に覚え込ませたいと思い、そのまま１２０分走りました。 ダンベルはいつも通り。マシンは下半身への負荷は危険なので上半身のみ。
終了は２０：３０。自分より長くいる人が他に一人いました。長くいることが目的ではありませんが、頭が下がりました。（笑）

ラン－１２０分　トレッドミル　（７．５ｋｍ/ｈ　心拍数：１１０）
ウエイト－ダンベル＋マシン
（コメント）
今日は何か ”しんどいなー ”、” やる気しないなーっ ” て感じる時、疲労なのか、寝不足・寝過ぎたためのダルさなのか、気持ちだけの問題なのか、判断に悩みますね。
こういう時、最近はこう考えるようにしています。 ”やる前から決めるのはやめよう” 、 ”やってみて判断しよう” と。