2014/4/5

☆久々

4月5日(土)”ひまわり”英治

三ヶ日
三ヶ日

寒が戻るといわれ、少々心配しましたが、もうそんなことはなく、少し走れば快適な陽気でしたね(*^_^*)
本日は、久々に奥山高原まで足を運び、峠を攻めてみました!
春満開で、三ヶ日、奥山、奥浜名の景観は見ごたえ十分、走りがいも十分でありました☆
本日の設定は、上限=上りはLT値まで。平地はLT値以下。脂肪がグングン燃え、スタミナ強化が養われます。
ラスト15kmの平地だけは、LT値+αまで上げてのフォームと動き、そしてレースペース確認。
終始、呼吸、動作ともに乱れることなく良い感覚で走行。
スイムは、かなりのシンプルハードメニューで、疲れが吹き飛びました!(^^)!まか不思議!!
来週は、AT値トレとなりそうです。楽しみです(*^_^*)

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